Online poradňa

Problémom môže byť porucha prekrvenia v dolných končatinách, prípadne neurologické problémy. V prvom prípade odporúčame vyskúšať doplnky na báze výťažkov z Ginkga dvojlaločného, v druhom prípade by zaujímavý účinok mohlo mať podávanie vyšších dávok tiamínu. Takisto narhujeme upraviť hladinu železa potravinovými doplnkami s jeho obsahom. Potreba riešenie problému s nedostatkom železa bude ešte vypuklejšia počas vašej plánovanej tehotnosti. Každopapádne však odporúčame odborné vyšetrenie.

Najčastejším problémom je nedostatočné prekrvenie dolných končatín. Tipov a trikov je niekoľko. Veľmi dobre pomáha teplý kúpeľ nôh či ich masáž, osvedčilo sa aj používanie hrejivých gélov či emulzií. Z potravinových doplnkov môže byť voľnou Ginkgo biloba. Ak tieto postupy nepomáhajú, odporúčame navštíviť odbornú angiologickú poradňu.

Studené nohy, kŕče a bolesti sú najčastejšie príznakom nedostatečného prekrvenia končatín. Príčin môže byť hneď niekoľko - hormonálne zmeny, stres, fajčenie, začínajúce vírusové ochorenie, Raynaudov syndróm... Zo spôsobov ovplyvnenia tohto problému je najdôležitejšie studené nohy ohriať, hlavne večer. Do úvahy pripadá teplý kúpeľ (ponorením nôh na cca 10 minút do teplej vody, potom dobre osušiť a nezabudnúť na ponožky), masáž (ideálne hrejivými masážnymi prípravkami väčšinou s obsahom kapsaicínu), prípadne cvičenie (napr. kotúľajte po zemi tenisovú loptičku, striedavo oboma nohami, najskôr krúživým pohybom, potom hore a dolu). Dôležitá je aj úprava životosprávy - obmedzenie alkoholu, vynechanie cigariet, stresu, dodržiavanie pitného režimu - dostatočné obliekanie - nezabúdajte na teplé ponožky- príp. dostatok pohybu či otužovanie. Z výživových doplnkov sa osvedčili prípravky s obsahom vitamínov B a C, železa (ovplyvňuje fungovanie štítnej žľazy, ktorá sa podieľa na regulácii telesnej teploty), lecitínu, výťažkov z pagaštanu konského (Aesculus hippocastanum) a najmä výťažkov z Ginkga dvojlaločného (Ginkgo biloba). Prípravky sú dostupné vo forme čajov, tabliet, kapsúl, kvapiek, často s obsahom ďalších vitamínov, minerálov a ďalších doplnkov pomáhajúcich účinne ovplyvniť tento problém. Samozrejme, s dôverou obráťte na svojho lekárnika, ktorý Vám pomôže so správnou radou ušitou na mieru Vašim problémom.