-
24. 4. 2025
Naše srdce je neúnavný orgán, ktorý pre nás bije po celý život. Jeho zdravie je fundamentálne pre celkovú pohodu a kvalitu života. Žiaľ, v modernom svete existuje množstvo faktorov, ktorými si často nevedomky, no systematicky, svoje srdce poškodzujeme. Od nesprávnych životných návykov až po ignorovanie varovných signálov, mnohé aspekty nášho každodenného života predstavujú tiché hrozby pre náš kardiovaskulárny systém. V tomto článku sa pozrieme na tie najvýznamnejšie z nich, aby sme si uvedomili riziká a mohli aktívne pracovať na ochrane nášho srdca. Medzi najrizikovejšie patria nasledovné hrozby:
Nesprávna strava
- Vysoký obsah nasýtených a trans-mastných kyselín.
- Nadmerný príjem soli a cukru.
- Nedostatok ovocia, zeleniny a vlákniny.
- Dopad spracovaných potravín na zdravie srdca.
Nedostatok fyzickej aktivity (sedavý spôsob života)
- Nedostatok pohybu ovplyvňuje krvný tlak, cholesterol a hmotnosť.
- Zvýšené riziko obezity a diabetu 2. typu.
- Nezabúdajte na pozitívne účinky pravidelnej fyzickej aktivity na srdce.
Fajčenie
- Priamy toxický vplyv na cievy a srdce.
- Zvyšovanie krvného tlaku a zrážanlivosti krvi.
- Zrýchľovanie procesu aterosklerózy.
Nadmerný stres
- Chronický stres a jeho vplyv na hormonálnu rovnováhu a krvný tlak.
- Možné prepojenie medzi stresom a nezdravými návykmi (fajčenie, prejedanie sa).
Nadmerná konzumácia alkoholu
- Vysoký príjem alkoholu a jeho vplyv na krvný tlak a srdcovú arytmiu.
- Kardiomyopatia indikovaná alkoholom.
Ignorovanie rizikových faktorov a varovných signálov
- Vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, diabetes – ich neliečenie a podceňovanie.
- Príznaky, ktoré by nemali byť ignorované (bolesť na hrudi, dýchavičnosť, búšenie srdca).
- Dôležitosť pravidelných preventívnych prehliadok.
Priatelia snažte sa urobiť pre svoje zdravie maximu. Váš pozitívny prístup, starostlivosť sú kľúčové pri predchádzaní kardiovaskulárnych ochorení. Lekárni z Tradičnej lekárne pripravili projekt KARDIO PORADŇA pre viac info TU
Zdroj: gemini., obr. gemini
