Online poradňa

Sanorin patrí medzi nosné kvapky používané už dlhé roky. Ich účinok je nesporný, i keď existuje viacero modernejších prípravkov s miernejšími možnými vedľajšími účinkami. Ich cena sa pohybuje okolo 70 Sk.

Studené nohy, kŕče a bolesti sú najčastejšie príznakom nedostatečného prekrvenia končatín. Príčin môže byť hneď niekoľko - hormonálne zmeny, stres, fajčenie, začínajúce vírusové ochorenie, Raynaudov syndróm... Zo spôsobov ovplyvnenia tohto problému je najdôležitejšie studené nohy ohriať, hlavne večer. Do úvahy pripadá teplý kúpeľ (ponorením nôh na cca 10 minút do teplej vody, potom dobre osušiť a nezabudnúť na ponožky), masáž (ideálne hrejivými masážnymi prípravkami väčšinou s obsahom kapsaicínu), prípadne cvičenie (napr. kotúľajte po zemi tenisovú loptičku, striedavo oboma nohami, najskôr krúživým pohybom, potom hore a dolu). Dôležitá je aj úprava životosprávy - obmedzenie alkoholu, vynechanie cigariet, stresu, dodržiavanie pitného režimu - dostatočné obliekanie - nezabúdajte na teplé ponožky- príp. dostatok pohybu či otužovanie. Z výživových doplnkov sa osvedčili prípravky s obsahom vitamínov B a C, železa (ovplyvňuje fungovanie štítnej žľazy, ktorá sa podieľa na regulácii telesnej teploty), lecitínu, výťažkov z pagaštanu konského (Aesculus hippocastanum) a najmä výťažkov z Ginkga dvojlaločného (Ginkgo biloba). Prípravky sú dostupné vo forme čajov, tabliet, kapsúl, kvapiek, často s obsahom ďalších vitamínov, minerálov a ďalších doplnkov pomáhajúcich účinne ovplyvniť tento problém. Samozrejme, s dôverou obráťte na svojho lekárnika, ktorý Vám pomôže so správnou radou ušitou na mieru Vašim problémom.

Bolesť v kĺboch, vŕzganie, opuch sú typickými príznakmi začínajúcej artrózy. Artróza je degeneratívne ochorenie, ktoré je vlastne opotrebovaním chrupavky v kĺboch, takže sa kosti začnú o seba trieť a vyvolávajú lokaálny zápal a bolesť. Pri liečbe tohto čoraz častejšieho ochorenia sa odporúčajú nefarmakologické metódy, teda najmä pohyb (cyklistika, plávanie), z farmakologických výživové doplnky založené na omega-3 mastných kyselinách (najmä morský ryby, ľanový olej, orechy) alebo chondroitínsulfáte a glukózamíne, ktoré sa podieľajú na tvorbe chrupavky (viacero prípravkov dostupných v našich lekárňach). Z ďalších farmakologických možností prichádzajú do úvahy ešte lieky proti zápalu a bolesti - antiflogistiká, ktorých je voľne dostupná široká škála. Želatina je prírodný produkt, ktorý poskytuje štyri aminokyseliny potrebné pre tvorbu kolagénu. Kolagén sa vyskytuje vo všetkých typoch spojivových tkanív. Je prítomný v pokožke, šľachách, kostiach a zuboch, v chrupavkách a dokonca aj v stenách krvných ciev. Je nevyhnutný predovšetkým v detstve a dospievaní na tvorbu kostí, pretože vytvára sieť pre ukladanie vápnika, v dospelosti chráni naše kĺby pred artrózou. Vzhľadom na to, že je v našom jedálničku zdrojov kolagénnych aminokyselín stále menej, vyplatí sa hľadať ich ďalšie zdroje v rôznych potravinách a náš jedálniček tak nimi doplniť. Želatínu môžem teda iba odporučiť.